韶关始兴中考体育项目的考试要求与评分标准如下：

一、考试项目

1. 国标测试项目：

50米跑

立定跳远

引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）

1000米跑（男）/800米跑（女）

从以上项目中随机抽取一项进行现场集中测试，成绩达到《国家学生体质健康标准》及格等级（即60分值）及以上，即为满分3分，不及格者不得分。

2. 体能素质项目：

引体向上（男）

平行梯悬垂攀移（女）

推铅球

考生可从中选取其中1项作为选考项目。

3. 必考项目：

1000米跑（男）/800米跑（女）

100米游泳（不限泳姿）

考生必须选择其中一项进行考试。

4. 选考项目：

五级连续蛙跳

投掷实心球

篮球半场往返运球上篮

考生可从中选取其中1项作为选考项目。

二、评分标准

1. 必考项目：

1000米跑（男）/800米跑（女）：满分10分。

100米游泳（不限泳姿）：满分10分。

2. 选考项目：

每个项目评分为5分至120分，成绩取2个项目的平均分（2个项目的平均分不能超过100分）再乘以0.95。

3. 总成绩：

考试总分为必考项目和选考项目得分之和。

三、考试规则

1. 中长跑：

采用站立式从弧形起跑线起跑，起跑后不分跑道，遵循右侧超越的田径规则。

2. 游泳：

考生可自选水中或岸上出发方式，水中出发的须手抓出发台下横杆（可单手），岸上出发的须立于出发台上。考生出现以下四种犯规情况之一，成绩无效：游进和转身时身体任一部位触及池底；游进和转身时扒扶池壁或泳道线；游进中途停顿；越过泳道线或妨碍他人。

3. 立定跳远或三级连续蛙跳：

双脚落在沙坑内成绩方为有效，脚尖触线起跳、垫步起跳或落坑后回走判为犯规。

4. 投掷实心球：

单手投掷、双肩与投掷线不平行、身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面、球出手前有助跑动作或双脚同时离地判为犯规。

5. 一分钟跳绳：

计时的开始与停止指令统一由电子跳绳主机发出，考生提前和超时的跳绳次数自动无效。跳绳过程中，考生四指未穿过手柄防作弊扣带判为犯规。

6. 球类项目：

须按规定路线和动作完成考试，否则本次考试成绩无效。

希望以上信息对你有所帮助，如有其他问题，请随时告知。韶关始兴中考体育，你的运动舞台！

想象阳光明媚的早晨，你站在起跑线上，心跳加速，准备迎接一场属于你的挑战——韶关始兴中考体育。这场考试，不仅是对你身体素质的考验，更是对你意志力的磨砺。那么，这场体育盛宴都有哪些项目？评分标准又是如何呢？让我们一起揭开神秘的面纱吧！

一、项目大盘点

韶关始兴中考体育项目丰富多样，分为体能素质、必考项目和选考项目三大类。

1. 体能素质：这是对你身体素质的全面考验。男生要挑战引体向上，女生则要完成平行梯悬垂攀移。这些项目不仅考验你的力量，还考验你的耐力和协调性。

2. 必考项目：这里有两个选项供你选择，要么挑战1000米跑（男生）或800米跑（女生），要么挑战100米游泳。这些项目是对你速度和耐力的考验，选择适合自己的项目，才能在比赛中发挥出最佳水平。

3. 选考项目：这里有更多选择，包括三级连续蛙跳、五级连续蛙跳、投掷实心球、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、篮球半场来回运球上篮、足球25米绕竿运球、排球连续垫球等。这些项目涵盖了力量、速度、耐力、协调等多个方面，你可以根据自己的特长和兴趣选择。

二、评分标准揭秘

韶关始兴中考体育的评分标准非常详细，每个项目都有明确的评分标准。

1. 体能素质：引体向上和悬垂攀移的评分标准根据完成次数和完成质量进行评定。完成次数越多，质量越高，得分越高。

2. 必考项目：1000米跑和800米跑的评分标准根据完成时间进行评定。时间越短，得分越高。100米游泳的评分标准同样根据完成时间进行评定，时间越短，得分越高。

3. 选考项目：每个项目的评分标准都不尽相同，但都遵循一个原则：完成质量越高，得分越高。例如，三级连续蛙跳的评分标准根据完成次数和完成质量进行评定；篮球半场来回运球上篮的评分标准则根据完成次数和成功率进行评定。

三、备考攻略

要想在韶关始兴中考体育中取得好成绩，提前做好准备至关重要。

1. 科学训练：根据自己的特长和兴趣选择合适的训练项目，制定合理的训练计划，坚持每天训练，不断提高自己的身体素质。

2. 合理饮食：保证充足的蛋白质、碳水化合物和维生素摄入，为身体提供充足的能量。

3. 心理调整：保持良好的心态，相信自己，勇敢面对挑战。

4. 模拟考试：在考前进行模拟考试，熟悉考试流程，调整自己的状态。

5. 注意安全：在训练和比赛中，注意安全，避免受伤。

韶关始兴中考体育，是你展示自己的舞台。只要付出努力，相信你一定能够取得优异的成绩！加油，少年！